Exercícios para diminuir os grandes lábios

Os grandes lábios vaginais são duas estruturas macias e preenchidas por gordura que ficam ao lado da entrada da vagina e, comumente, escondem os pequenos lábios vaginais. Neste artigo, vamos falar sobre como tratar a flacidez dos grandes lábios vaginais, assim como trazer outras informações importantes sobre a região.

O que são os grandes lábios vaginais?

Como já citamos, os grandes lábios vaginais são as duas estruturas macias que ficam na entrada da vagina e protegem os pequenos lábios vaginais. São recobertos com pelos na parte externa, sendo a porção interna e próxima dos pequenos lábios vaginais sem pelos. 

A estrutura dos grandes lábios vaginais é como se fosse um saco cheio de gordura, macio e esticado. Acontece porém, que algumas mulheres não tem gordura suficiente ou têm a gordura absorvida, fazendo com que a pele fique em excesso, flácida e com pregas.

Além de constranger pela flacidez e pregueamento da pele, a falta de volume dos grandes lábios leva à maior exposição dos pequenos lábios vaginais, dando a impressão do aumento destes, piorando ainda mais a estética genital.

Por que os grandes lábios vaginais ficam flácidos?

A absorção da gordura dos grandes lábios é considerada comum quando a mulher está próxima aos 40 anos. Quando associada à perda de elasticidade e hidratação da pele, juntamente com a chegada da menopausa, agrava a sensação e presença da flacidez de pele.

Como hoje em dia muitas mulheres têm filhos depois dos 35 anos, é frequente a sensação de que a gravidez agravou a flacidez dos grandes lábios vaginais.

Como é feita a redução dos grandes lábios vaginais?

A cirurgia plástica visa a recomposição do volume dos grandes lábios, assim como a redução do excesso de pele presente. Quando a flacidez é predominantemente por causa da falta de volume, o preenchimento com gordura costuma resolver, esticando a pele local.

Há casos, porém, que o volume a ser recomposto não é suficiente para esticar a pele. Nestes casos, além do enxerto de gordura, torna-se necessário retirar um fragmento de pele para esticá-la.

Este fuso de pele é retirado na transição entre a parte com pelos e sem pelos, na porção interna dos grandes lábios. Dessa forma, a cicatriz fica escondida e geralmente é de boa qualidade.

Por último, há casos menos frequentes em que o volume é normal e, mesmo assim, a pele está flácida e rugosa. Quando isso acontece, apenas o fragmento de pele é retirado.

Em nenhum dos casos a paciente precisa de acompanhante, visto que é uma cirurgia bastante íntima que a maioria não quer que os outros saibam. Além disso, a paciente é liberada no mesmo dia, pois a cirurgia é realizada com anestesia local e sedação.

O uso do laser na redução dos grandes lábios

Se a flacidez for leve, é possível usar o laser para retrair um pouco a pele e reduzir a flacidez dos grandes lábios vaginais. Consequentemente, esse processo pode ajudar no clareamento da região, porém são necessárias algumas sessões para melhor resultado.

Como é o pós-operatório?

O pós-operatório não costuma ser doloroso, e o médico pode receitar alguns analgésicos comuns. A região apresentará um edema (inchaço) por cerca de 15 dias, assim como também pode aparecer roxidão que poderá durar por volta de 15 dias também.

As relações sexuais devem ser evitadas por, no mínimo, 30 dias. A paciente pode retornar ao trabalho 3 dias após a operação , desde que não faça esforço físico.

Você já deve ter ouvido falar de exercícios de Kegel. A prática ganhou mais popularidade quando celebridades como Rihanna e Kourtney Kardashian começaram a falar abertamente sobre o assunto. O método é uma das várias formas de “malhar” os músculos do assoalho pélvico, responsáveis pela  sustentação da vagina, ânus, bexiga, uretra e toda a cavidade abdominal.

Mais sobre o assunto

Convidamos a ginecologista Janaína Sturari e a professora de pompoarismo na Isla Sensual Tatiane Abicair para desvendar todos os mitos e verdades sobre o assunto. Confira:

Exercícios como Kegel beneficiam apenas a vida sexual

MITO

A prática traz vantagens para a saúde, como fortalecimento do assoalho pélvico e é indicado para tratar incontinência urinária, auxiliando também no pré e no pós-parto. 

Eles podem ser feitos por qualquer mulher

VERDADE

Não há restrição de idade ou contraindicação para exercitar a região.

Existem acessórios e pesos para malhar a região

VERDADE

Os acessórios para os exercícios vaginais funcionam como qualquer halter. Além dos modelos de silicone – disponíveis em formatos e cargas diferentes –, há os ovos de jade e yoni, que são a moda da vez. As pedras servem, também, para trazer energia vital e forças curadoras.

Não é preciso de orientação especializada para aprender

MITO

Para ter eficácia, as duas especialistas reforçam que é necessário aprender com um profissional para depois realizar os exercícios sozinha.

Não existem evidências de que realmente funciona

MITO

Esse tipo de “musculação” tem sido feita há anos. O fortalecimento da região com ovos de jade, por exemplo, vem de ensinamentos antigos da China. Além disso, vários ginecologistas indicam os exercícios para tratamento de patologias genitais.

A prática dos exercícios vaginais possui malefícios

MITO

Quando as mulheres recebem orientações de como realizar a técnica, não existe risco de machucar ou prejudicar a musculatura do assoalho pélvico.

O método de Kegel é apenas para mulheres

MITO

A prática traz benefícios semelhantes aos homens, além de combater a ejaculação precoce e disfunção erétil. Mas também requer alguém que guie e ensine como o exercício deve ser feito.

Quando os músculos da pélvis estão fracos, os órgãos dessa região podem ficar comprometidos quanto às suas funções fisiológicas. Podem provocar, por exemplo, incontinência urinária, redução do prazer sexual e mudança de lugar do orgão, – conhecida como prolapso. As mulheres em processo de gravidez têm tendência a ter esses problemas por conta do alargamento da vagina e dilatação do útero. 

Veja alguns movimento conhecidos como ‘Exercícios de Pélvis” que podem ser feitos em qualquer lugar e que ajudarão nesse desafio de fortalecer a região.

Balance os quadris
Com as mãos na cintura, dobre levemente o joelhos e incline somente o quadril para frente e para trás. Ao fazer o exercício, contraria fortemente a região da pélvis. Repita de 20 a 30 vezes.

Elevação do quadril
Deite-se de barriga virada para cima e afaste levemente as pernas com os pés no chão. Contraia os glúteos, eleve o quadril e mantenha posição por cinco segundos. Sempre contraindo a região pélvica. 

Saltos
Salte ou pule sem sair do lugar. Exclusivamente para os homens esse exercício assegura um maior fluxo sanguíneo aos testículos. Execute rapidamente o exercício durante cerca de 30 segundos. 

Gabriela Souza • 3 de fevereiro de 2015 •

Olá, tudo bem?

Eu sou a Eliane Santana do site pompoarismo certo e você, que está no canal pompoarismo certo onde você aprende a ter orgasmos múltiplos e a se relacionar melhor com o seu parceiro.

Poderosa, hoje eu quero te explicar algumas coisas que talvez você já tenha percebido. Se você for uma mulher que se observa, que se toca, que tem esse auto conhecimento do teu corpo e  principalmente da tua região intima.

Bem, essa imagem que você ta vendo ai, ela soa meio estranha, não é verdade? Algumas pessoas podem até dar risadas, outras vão repugnar, outras vão achar legal, mas ela tem um sentido. Tem uma explicação.

Dentro do pompoarismo, se você pensa que o pompoarismo trabalha somente o canal vaginal porque na realidade, isso que você está vendo ai, não é nada pornográfico, não é uma vagina. O que você esta vendo é uma vulva . O que é a vulva? A vulva é  toda essa área externa, de fora, do canal vaginal. A vagina, é o canal lá dentro, o que você ta vendo ai é a vulva. Repito: a vulva. E o que o pompoarismo tem a ver com isso? Tudo.

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Nessas imagens você pode observar que tem pra vários tipos e gostos. Cada homem e cada mulher, gosta da sua vulva de uma forma. Tem mulheres que tem os grandes lábios maiores, outra menores, essa linguinha do meio que o nome não é esse mas no popular é esse, então tem mulher que tem ela menorzinha, tem mulher que tem ela maior, ta? E o que isso significa? Não necessariamente, mas na maioria dos casos, isso é causado, esse afrouxamento, ta? Porque tem mulher diz que tem a coisa não muito agradável de estar se olhando. Mas como eu falei, é uma questão de gosto pessoal, e em gosto pessoal, ninguém mete e colher.

Então olha só, muitas mulheres adoram sexo oral e esse habito de sucção do homem na mulher pode fazer com que isso aconteça, ta? Então se você não acha muito legal porque na realidade é meio constrangedor pra você estar trocando de roupa na frente de outras pessoas isso é muito comum.

Leia mais: CASAL ENSINA COMO MELHORAR O CASAMENTO ATRAVÉS DA MASSAGEM TÂNTRICA.

Tem mulheres que tem excesso de dos pequenos lábios e dos grandes lábios, que são essa linguinha. Então são pequenos e grandes lábios. Então se você tem vergonha, o pompoarismo te proporciona o reestabelecimento, a contração dessa musculatura, porque fica tudo bonitinho no lugar.

Artigo Relacionado: Pompoarismo: Conheça os 4 principais Benefícios

Como diminuir os grandes lábios naturalmente

É, o pompoarismo ele não trabalha somente dentro do canal. Se você começar a treinar o pompoarismo, e você colocar o espelhinho lá  e fazer a analise de um mês, dois meses, três meses, você vai perceber que a fisionomia, digamos assim, que estética, da tua vagina, vai melhorar 80% de inicio. Depois, com o passar do tempo, vai ficar muito melhor porque você vai colocar tudo no lugar. Tá bom?

Então essa é a dica de hoje, o pompoarismo ele trabalha também a parte externa e é muito legal porque você também consegue estimular o clitóris através dessas contrações. Você pode contrair o clitóris. Ta bom? O que aumenta o teu prazer, o que vai te proporcionar sensações incríveis.

E com certeza você deve estar querendo saber como que faz para estimular o clitóris com as contrações, isso eu te explico em uma outra oportunidade,em uma outra aula, ta bom? Se você gostou do que eu te ensinei aqui, clica no joinha, se você não gostou clica no dedinho pra baixo.

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 Um grande beijo pra você, eu te encontro amanha aqui no canal pompoarismo certo onde você aprende a ter orgasmos múltiplos  e a se relacionar melhor com o seu parceiro. Um grande beijo e até la.