Como limitar o tempo de uso do Facebook

Por Ameet Ranadive, Diretor de Gerenciamento de Produtos no Instagram, e David Ginsberg, Diretor de Pesquisa no Facebook

Hoje, estamos anunciando novas ferramentas para ajudar as pessoas a gerenciarem o tempo que passam conectadas no Facebook e no Instagram: um painel de atividades, um lembrete diário para controlar o tempo de uso e uma nova maneira de limitar as notificações. Desenvolvemos essas ferramentas com a colaboração e inspiração de especialistas e organizações líderes em saúde mental, acadêmicos, assim como uma extensa pesquisa própria e com o feedback da nossa comunidade. Queremos que o tempo que as pessoas passam no Facebook e no Instagram seja positivo, inspirador e com propósito. Esperamos que as novas ferramentas proporcionem mais controle sobre o tempo que as pessoas passam em nossas plataformas e também estimulem conversas entre pais e filhos sobre os hábitos online mais adequados para eles.

Para encontrar as novas ferramentas, acesse a página de configurações em qualquer um dos aplicativos. No Instagram, toque em “Sua atividade” e, no Facebook, toque em “Tempo no Facebook”. Na parte superior, você verá um painel que mostra o tempo médio de uso do aplicativo no dispositivo acessado. Toque em qualquer gráfico para ver o tempo total do dia. Abaixo do painel, você pode definir um lembrete diário que vai alertar quando você atingir o tempo que estipulou para aquele aplicativo. Você pode alterar ou cancelar o lembrete a qualquer momento. Também pode tocar em “Configurações de notificação” para acessar a nova opção de “Silenciar Notificações Push”, que limitará as notificações do Facebook ou do Instagram por um período de tempo.

Em dezembro do ano passado, compartilhamos algumas informações sobre o que a equipe do Facebook estava fazendo para ajudar as pessoas a se conectarem e relacionarem. Temos a responsabilidade de ajudar as pessoas a entenderem quanto tempo estão passando em nossas plataformas, para que todos possam gerenciar sua experiência da melhor forma possível.

Ferramentas adicionais
Embora ainda tenhamos trabalho a fazer, ao longo do ano passado trouxemos diversas ferramentas capazes de ajudar as pessoas a controlarem melhor a experiência no Facebook e no Instagram. No Facebook, melhoramos a qualidade do Feed de Notícias para mostrar as publicações mais relevantes, com recursos como Ver Primeiro, Ocultar, Deixar de seguir e Soneca. No Instagram, lançamos ferramentas importantes para cuidar da comunidade, como aviso de conteúdo sensível, filtros de palavras-chave, de comentários ofensivos e de bullying.

Também temos um compromisso global contínuo com a prevenção de suicídio, incluindo a expansão da identificação proativa de conteúdo que indique suicídio ou auto-mutilação e melhorias na disponibilização de contatos de ajuda em parceria com o CVV no Brasil. Nossa abordagem foi desenvolvida em colaboração com organizações de saúde mental, como a Save.org e com a contribuição de pessoas que tiveram experiências pessoais com o tema.

Alcance da Comunidade

Em março, realizamos o Facebook Safety Summit, com mais de 100 organizações, pesquisadores, especialistas e adolescentes para discutir uma série de assuntos – desde questões de segurança e tecnologia, até como a própria tecnologia está impactando o nosso bem-estar. Fizemos também uma parceria com a Scholastic and Yale Center for Emotional Intelligence para desenvolver e lançar o “Best Selves”, um programa de aprendizagem social e emocional com o intuito de oferecer aos professores algumas atividades simples para ajudar estudantes a desenvolverem comportamentos de sociabilidade. Também trabalhamos com o Stand for Children, o Harvard’s Making Caring Common e outros especialistas para desenvolver um programa de “gentileza” e lançar o Kind Schools Challenge, que matricula escolas de ensino médio para aplicarem esse programa de 30 dias sobre gentileza.

Não se trata apenas do tempo que as pessoas passam no Facebook e no Instagram, mas sim como elas passam esse tempo. É nossa responsabilidade falar abertamente sobre como o tempo on-line afeta as pessoas – e levamos essa responsabilidade a sério. As novas ferramentas representam um importante primeiro passo e estamos comprometidos em continuar nosso trabalho para promover comunidades ainda mais seguras, gentis e solidárias para todos.

As atualizações serão lançadas em breve no Facebook e no Instagram.

Navegar na rede social Facebook é algo que com o tempo passou a fazer parte do dia a dia das pessoas. Quase não existe uma pessoa que passa um dia inteiro sem fazer login em sua conta do Facebook para verifique se você foi marcado em algo, para ver as reações que sua foto recebeu ou, mas para bater um papo no Messenger.

Diante disso, o Facebook incorporou uma função de limite de tempo de navegação, para quem quer tanto deixar de usar o Facebook. Mostraremos em breve como limitar o tempo que você passa no Facebook.

Quais são as categorias de consulta de tempo e em que consistem?

As categorias de consulta de tempo são aquelas que mostram a quantidade de tempo que você passa no Facebook e consistem em fazer você mesmo saiba quanto tempo você gasta no Facebook. Observe cada uma das coisas em que consiste:

Tempo por dia

As categorias de A consulta de tempo por dia mostra a quantidade de tempo que você gasta diariamente em sua conta do Facebook.

Dia vs. Noite

Essas categorias também mostram que horas você mais usa sua conta do Facebook. Tem quem usa mais a conta durante o dia e tem quem usa mais durante a noite. Com as categorias de consultas de tempo, você poderá conhecer este tipo de dados.

Por visitas

As visitas indicam o número de vezes você abre sua conta do facebook em um ou dois dias. Esses dados são totalmente precisos e nunca estão errados. Além de ver seu tempo de navegação no Facebook, você também pode vincular sua conta ao Instagram.

Qual é o modo silencioso do Facebook e como programá-lo?

O modo silencioso do Facebook consiste em desabilitar notificações de todos os tipos de publicações no Facebook para nos manter longe da interação com outras pessoas. Para programar esse recurso do Facebook, você deve fazer o seguinte:

1. Abra o aplicativo do Facebook
2. Entre no seu perfil
3. Vá para as configurações
4. Nas configurações, vá para a seção ‘Configurações / Privacidade’
5. Agora, selecione a opção ‘Seu tempo no Facebook’
6. Finalmente, programe o tempo que deseja que o ‘Modo silencioso’ permaneça ativo

Como e onde ativar um lembrete de horário diário para gerenciar meu tempo?

Para ativar os alertas ‘Meu tempo diário’ no Facebook, é importante que você use determinados processos. A seguir, mostraremos como realizar este processo em dispositivos móveis e em computadores:

Do aplicativo móvel para Android e iOS

Sobre o aplicativo para Android e iOS, o processo é muito simples e fácil. Preste atenção a cada um desses processos que devem ser executados:

1. Abra o aplicativo do Facebook
2. Entre no seu perfil
3. Pressione o ícone das 3 listras verticais
4. Entre na seção ‘Privacidade / Segurança’
5. Em seguida, pressione a opção ‘Seu tempo’ e configure o tempo que você vai ficar no Facebook

Depois de terminar e ativar este modo, o Facebook irá lembrá-lo com um alerta quando você estiver excedendo o tempo estipulado por você para navegar no Facebook. Em outras palavras, assim que você ativar este modo, as notificações serão ativadas por conta própria. Durante a navegação no Facebook, você pode criar avatares personalizados para modificar a aparência do seu perfil.

Do navegador da web

A partir do site você deve realizar um processo muito semelhante o mencionado antes que se aplica a dispositivos móveis. A primeira coisa é abrir o navegador da Internet:

1. Em seguida, vá para o site do Facebook
2. Pressione o ícone de seta para baixo ao lado do sino
3. Selecione a opção ‘Configurações’
4. Em seguida, escolha aquele que diz ‘Privacidade’
5. Por fim, digite ‘Seu tempo no Facebook’

Como posso verificar o tempo que passei no Facebook do meu celular?

Ao ativar a opção ‘Seu tempo’ você pode revisar sempre que quiser a quantidade de tempo que você passa no Facebook do seu telefone. A maneira como esses tipos de coisas são verificados muda dependendo do dispositivo que você usa.

Dispositivos Android

Nos telefones que possuem sistema Android, basta entrar na sua conta, ir até a seção ‘Configurações / Privacidade’, clicar em ‘Seu tempo no Facebook’ e entrar em ‘Ver hora’. Lá você visualizará cada um as vezes que você entra no Facebook e a quantidade de tempo que você gasta nisso.

Dispositivos IOS

Desde os telefones celulares com sistema iOS você deve fazer quase a mesma coisa, mas com a diferença de que o nome de algumas opções será alterado. Para começar a abrir o aplicativo, vá até a seção ‘Configurações / Privacidade’, entre em ‘Seu horário’ e selecione a opção ‘Ver horário’.

É possível receber atualizações semanais para ver meu tempo de uso?

Esse tipo de coisa pode ser visto alterando o tempo que é medido na seção ‘Seu tempo’. Lá você pode pedir a especificação do tempo que você dedica a cada semana, mas o Facebook não vai te dar o tempo semanal assim mesmo, é você quem deve personalizar esse tipo de coisa.

Como posso usar melhor meu tempo no Facebook?

A quantidade de tempo que você passa no Facebook pode ser bastante reduzido com apenas alguns ajustes. Preste atenção em quais são essas configurações:

Definir preferências de notícias

Muitos passam muito do seu tempo no Facebook assistindo às notícias, se apenas definissem o tipo de notícia que desejam ver, eles poderiam economize muito tempo. Se você personalizar as notificações que deseja que o Facebook coloque para você, poderá passar menos tempo no Facebook.

Notificações de controle

Estar atento às reações, comentários e todo esse tipo de coisa, faz com que passemos mais tempo no Facebook. Assim que se você desabilitar notificações, você economizará mais tempo.

Verifique sua atividade semanalmente

Verificar a sua atividade no Facebook irá ajudá-lo a saber se ainda passa muito tempo na rede social ou se precisa de tomar mais medidas.